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 產後陰道鬆弛怎麼辦

     很多媽媽會發現生完孩子後陰道變得鬆弛了。為什麼產後陰道會變得鬆弛?產後陰道鬆弛會影響性生活嗎?產後陰道鬆弛該如何恢復?

　　產後陰道鬆弛是困擾很多媽媽的問題，有的媽媽甚至還會出現產後尿失禁，嚴重影響日常生活。產後陰道鬆弛該怎麼辦?專家說，產後陰道鬆弛屬正常現象，只要護理得當，陰道鬆弛現象會慢慢緩解。

　　產後陰道鬆弛的原因

　　專家解釋說，產後陰道鬆弛的原因有很多，胎兒過大，在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;多次分娩;產後會陰縫合不好;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減重，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等。

　　產後陰道鬆弛嚴重會導致尿失禁　　有的人陰道嚴重受傷時還會出現尿失禁現象。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道鬆弛而失去應有的功能。

　　產後陰道鬆弛會影響性生活嗎

　　由於產後陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的「緊握」能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定 的影響。但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛鍊，一般產後 3個月後，產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。

　　產後陰道鬆弛該怎麼辦

　　陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象3個月後即可恢復。如經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，其恢復需要更長的時間。張醫師建議， 產婦應避免過早勞動，注意預防便秘，還要有意識地經常做縮肛運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力，可慢慢緩解陰道鬆弛現象。尿失禁現象在一段時間後便會自行緩 解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。

　　提肛運動可緩解產後陰道鬆弛

　　產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。專家建議產後媽媽可多做以下運動：

　　1.屏住小便　　在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2.提肛運動　　在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3.收縮運動　　仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

　　4.其他運動　　走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。

　　經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。