人腦很神奇,潛力無限。然而,人們對大腦卻不見得十分了解。如何挖掘大腦潛力呢?如何提高大腦功能呢?下面讓大腦聰明長壽的六個秘訣可要牢記了,讓你變聰明的必備“武器”,一起來看看。

大腦潛能接近於無限 腦科學研究結果表明,人的大腦在理論上的信息儲存量,相當於藏書1000萬冊的美國國會圖書館的5倍,高達5億本。 大腦的潛能,幾乎接近於無限。但是,到目前為止,人類普遍只開發了大腦的5%,仍有巨大的潛能尚未得到合理的開發。

換一句話說,一個人的大腦只要沒有先天性的病理缺陷,就可以說他擁有可以成為天才的大腦,只要大腦的潛能得到超出一般的合理開發,他的能力就不會比愛因斯坦遜色。

有人形象的比喻:“大腦正常運轉時所耗的能量足以讓40瓦的燈炮持續發出耀眼光芒”,可見必須時時刻刻提供足夠的營養才能讓大腦保持最佳狀態。

科學研究表明:人的大腦具有極強的可塑性,通過補充記憶增強肽,能激發腦細胞活力,促進腦細胞的生長發育和神經信息的傳遞,可以使大腦思維更加活躍,激發大腦潛能。

 

盤點大腦的9個奧秘

1.大腦的神經元會終身生長。

2.休息時,大腦也會消耗人體總耗熱量的1/5。

3.20歲之後,每天會有數千個腦細胞凋亡。

4.記憶喪失是可逆的。

5.在短時間內,大多數人能記住7位隨機數字,這被稱為“工作記憶”。

6.大腦本身沒有痛感。

7.人腦60%是脂肪。

8.不是人人都有“認知障礙症基因”。

9.人們對大腦的利用是全面的。

 

讓大腦聰明長壽六個秘訣

1.曬太陽 專家建議,多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子,使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關,雖暫無定論,但每天接受陽光照射,至少能形成良好睡眠模式,不容易憂鬱。

2.健走 有氧運動可使心跳加速,而且有些動作需要協調四肢,能活化小腦,促進思考,提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單,健走即可。據研究發現,只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。

3.冥想 減少焦慮,改善腦部血流量。美國清晰大腦網站提供一個冥想法:閉上眼睛、大拇指按小拇指,想像運動後美好的感覺,深呼吸30秒。然後大拇指按無名指,想像任何喜歡的事物30秒,然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒,最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

4.挑戰自己 美國神經學家佛杜希認為,人們需要停止抱怨,意識到自己可以記住很多事情。他開出的藥方是:嘗試記住新聞台早中晚不同的新聞播報員的名字,或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。

5.主動和別人打招呼 主動打招呼不但有助於人際互動,降低憂鬱症的風險,而且為了主動打招呼,需要記住對方的名字與外貌特徵,因此有助於提高腦力。美國精神病學家加里博士認為,散步時和朋友聊天也有同樣的功效。

6.多吃綠色食物 綠色食物,主要是葉菜類蔬菜,能幫助你抵禦認知障礙症,降低記憶力喪失的風險。此外,美國哥倫比亞大學的研究發現,魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的功效。

 

大腦不老三字訣:

笑一笑。做計算。吃核桃。常運動。改習慣。學新歌。讀好書。記路線。多回憶。學盲人。

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羊妹妹

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