產後陰道鬆弛怎麼辦

     

     很多媽媽會發現生完孩子後陰道變得鬆弛了。為什麼產後陰道會變得鬆弛?產後陰道鬆弛會影響性生活嗎?產後陰道鬆弛該如何恢復?

  產後陰道鬆弛是困擾很多媽媽的問題,有的媽媽甚至還會出現產後尿失禁,嚴重影響日常生活。產後陰道鬆弛該怎麼辦?專家說,產後陰道鬆弛屬正常現象,只要護理得當,陰道鬆弛現象會慢慢緩解。

 

  產後陰道鬆弛的原因

 

  專家解釋說,產後陰道鬆弛的原因有很多,胎兒過大,在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;多次分娩;產後會陰縫合不好;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減重,不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等。

 

  產後陰道鬆弛嚴重會導致尿失禁  有的人陰道嚴重受傷時還會出現尿失禁現象。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短,外因是生產時胎兒通過產道,使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道鬆弛而失去應有的功能。

 

  產後陰道鬆弛會影響性生活嗎

 

  由於產後陰道會有不同程度的變化,使得性生活時摩擦力減弱,原有的陰道對陰莖的「緊握」能力下降,影響夫妻雙方的性快感,對性生活的質量有一定 的影響。但是影響性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻雙方心理上的調適很重要,丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛鍊,一般產後 3個月後,產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。

 

  產後陰道鬆弛該怎麼辦

 

  陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象3個月後即可恢復。如經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,其恢復需要更長的時間。張醫師建議, 產婦應避免過早勞動,注意預防便秘,還要有意識地經常做縮肛運動,慢慢恢復盆底肌肉的收縮力,可慢慢緩解陰道鬆弛現象。尿失禁現象在一段時間後便會自行緩 解、消失,如果情況仍未好轉,則需要到泌尿科或產科求診。

 

  提肛運動可緩解產後陰道鬆弛

 

  產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。專家建議產後媽媽可多做以下運動:

 

  1.屏住小便  在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

 

  2.提肛運動  在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

 

  3.收縮運動  仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

 

  4.其他運動  走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。

 

  經過這些日常的鍛鍊,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。

 

 

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羊妹妹

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