目前日期文章:201501 (70)

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陰道鬆弛不是因為做愛太多

 

 

有關陰道鬆緊的說法很多,比如一位少女去醫院做人流,醫生問性生活多少次啦?回答:「就一兩次」,醫生可能立馬反駁:「都松成這樣了,還說一兩次呢。」也有丈夫抱怨新婚妻子陰道鬆弛,說初次性交出血肯定不是真的,一定是做了手腳。這位網友的問題也不是第一次有人問。

 

這是什麼原因呢?現在提供一些關於陰道和女性性反應的信息可能對他有幫助。這些人之所以關心生殖器大小,那是因為他們的性知識主要來源於朋友、雜誌或網站,那裡往往充斥著有關男女生殖器的種種錯誤的性信息,比如「男人的陰莖越大越棒,才能成為一個人見人愛的好情人」,「女性的陰道會隨性生活次數的增多而逐漸鬆弛」,「如果男人不能勃起,他對女人就沒有吸引力了」,「只有歲數大的婦女才會有陰道潤滑問題」。我們說女性的陰道「大小」的確會有一些個體差異,但是陰道大小決不會在兩周時間裡發生戲劇性的突然變化,他女朋友的陰道不可能在這麼短的時間裡突然就寬大鬆弛了。

 

除了那些錯誤性信息的影響之外,另一個值得考慮的問題是他為什麼對她的陰道大小如此關心。他可能在比較他遇到過的或想像中的不同女人的陰道大小,或者問題根本不是她的陰道大小發生變化,那只能是由於他懷疑妻子可能出軌帶來的心理作用了。他為什麼這麼考慮問題?可能是他在日常生活裡就不容易輕易相信別人,或不懂得如何判斷一個人是否真心實意?或不理解什麼是性和性吸引力。看來他們應該就這個問題展開推心置腹的討論,而不是把注意力集中到所謂的陰道大小問題上。分居兩地的伴侶很多,而且關係完全可以保持得很好,問題在於他們能夠通過交流保證彼此間的相互信任,這樣就不會紅杏出牆或節外生枝了。心裡沒鬼,鬼就不會跑出來作怪。

 

至於所謂陰道大小問題,重要的是要知道陰道大小在性興奮時會有變化,這個讓人感到非常吃驚的過程是:陰道內2/3在興奮時會膨脹得像氣球一樣,人們稱之為「帳篷效應」。陰道長度將從原來的10厘米長(沒有喚起的階段)增加到15厘米長(喚起後),而且其寬度也有相應增加。由於肌肉牽拉的原因,連子宮都會由盆腔向腹腔移位。陰道在性興奮時的這種變化保證了它能舒適地容納男人勃起的陰莖、性工具或伴侶的手指。

 

 

 

當女性的身體恢復到沒有喚起的休息狀態時,她的陰道也將恢復到原有的前後壁相互貼合的狀態,陰道不會長時間保持「帳篷」狀態。儘管如此,有些時候丈夫也會感到妻子的陰道在插入過程中會有一定的鬆緊差別,就像妻子會覺得丈夫的陰莖有時大些,有時小些(可能因為勃起是否充分的影響)。這種知覺上的大小變化往往是因為潤滑程度的變化造成的。如果他的女朋友和他在一起時特別興奮,因為兩周沒有做愛了(俗話說久別勝新婚),或者他花費的前戲時間特別長或者採取了某些特別的技巧刺激她, 那麼她的陰道就會比平時濕潤得多,等到他要插入時,她那陰道已經進入「帳篷狀態」,他自然感覺她的陰道寬鬆了。何況潤滑液越多,插入時產生的摩擦力就越小,陰道也會顯得很寬鬆。

 

另一方面,有些婦女在有些情況下自身不能產生充分的潤滑液,比如服用口服激素類避孕藥時(其不良反應就包括抑制潤滑液的產生),剛剛洗過熱水澡(熱水在一定程度上會減少陰道的分泌),或者前戲的時間太短。在這些情況下,如果婦女潤滑不充分,陰道又會顯得又緊又小。

 

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老婆說:“老公,街上要是有人跟我搭訕,叫我美女,我該怎麼辦? ”

老公:“那還用問?趕緊扶他過馬路!他一定是瞎子啦!”

 

**********************

媽媽說:你看你房間跟豬窩一樣亂,還不趕快打掃……

兒子回答:妳有看過豬會打掃的嗎?不都是養豬的在打掃……

媽媽-﹏-''' 

**********************

老公:〝大家都說小李的老婆好看,小陳的老婆難看。〞

老婆:〝那我呢?〞

老公:〝嗯……你算是她們兩個的~~『綜合』。〞

老婆:〝那到底是好看、還是難看?〞

老公:〝是『好難看』。〞


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 薑黃是當今最常被拿來研究的草本植物,當中主要成分薑黃素被認為有許多醫療價值及功效,在世界最大的生物醫學文獻資料庫(PubMed)查詢curcumin可見到6000多筆研究報告,熱門程度可見一番

 

薑黃在印度及南亞地區被人人拿來使用已有上千年歷史,不僅能被當作食物、香料及染料,還常被用於醫療用途,由於薑黃素curcumin主要具有抗發炎的功能,在2007年Advances in Experimental Medicine and Biology期刊也發表一篇名為Curcumin: the Indian solid gold的研究,闡述薑黃具有抗氧化、抗發炎、抗真菌、抗病毒及抗癌的功效,因此對於糖尿病、關節炎、阿茲海默症(Alzheimer’s disease)及其他發炎類疾病有預防及治療的效果

 

 

在這上千筆研究中可進一步發現薑黃素curcumin的竟也和西藥有類似的效果,整理於以下

 Lipitor立普妥/學名AtorvastatinL(降血脂藥):

 

Lipitor立普妥是statin類降血脂藥物的一種,有抑制膽固醇合成的作用,在2008年Drugs in R&D期刊發表一篇研究指出,使用標準化萃取的薑黃素與Lipitor一樣具有減少血管內皮細胞受損(endothelial dysfunction)的能力,血管內皮細胞受損是造成血管粥狀硬化的原因之一,並且能降低第二型糖尿病患的發炎反應及氧化壓力

 

Corticosteroids類固醇:

 

類固醇主要用來治療或預防發炎反應,在2009年 Phytotherapy Research期刊指出薑黃素curcumin與類固醇都能改善前葡萄膜炎(anterior uveitis)的臨床症狀,前葡萄膜炎是種常見的眼疾,另外則是在2003由Cancer Letters發表薑黃素與 Dexamethasone(類固醇一種)有類似的效果,均能減輕實驗鼠肺臟的缺血-再灌注損傷(ischemia-reperfusion injury)

 

Prozac/Fluoxetine & Imipramine(百憂解):

 

百憂解是專門用來治療憂鬱症的處方,在2011年Acta Pol Pharm發現薑黃素與百憂解能在動物實驗中均能減少憂鬱行為.因此推測減少體內發炎反應也能減少憂鬱情緒

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 事業宮:

紫微星在事業宮:

紫微星在事業宮,入廟,無煞星,會天府、左輔、右弼、三台、八座、天魁、天鉞等吉星者,

為一品大員,國家棟梁,人民領袖,名利權貴。

祿存、天馬、化祿會照,善理經濟財政。

與祿存、化祿同度,應握經濟大權。

與破軍會照,一生事業成中有敗,多波多折。

天刑、擎羊、武曲入廟會照,主掌軍警大權。

紫微星化科宜在政府機構及公共事業謀發展。

與空劫、大耗拱照者一生事業多破耗,事業海闊天空,由空中樓閣或幻想中成事實,

宜工廠實業方面謀發展。

與地劫星同度,多生枝節。

天機星在事業宮:

天機星臨事業宮,一生事業多變化。

與左輔、右弼等吉曜相遇,事業有多種的發展或兼任數職。

文昌、文曲、化科會照,最宜於文化事宜,大眾工業上謀發展,或有專門技能。

天機入廟,與化祿、化權、化科會照,名振四海,國家之棟樑,政界要人,能文能武。

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論壇樓主神妙回覆 (Smlie 2)

 

1.請問樓主:我喜歡上了一個比我小6歲的女孩,還在上初中,會不會造孽啊!(eh?!) 

論壇回覆:把「喜歡」兩字去掉才真是造孽!(happy laugh)

 

2.請問樓主:我把我家的狗給揍了!地震它也不告訴我,平時叫得那麼兇,剛才地震時竟像沒事似的在窩裡睡覺。 (looking right)

論壇回覆:唉!畢竟不是親生的……。〔真是罵人不帶髒字〕 (surprised blue face)

 

3.請問樓主:今天見男網友,對方一直暗示想上床,想問:「難道現在網友見面就是為了上床?」 (bitter smile)

論壇回覆:網友見面不上床?你開什麼玩笑,大家都這麼忙。(bashful) 

 

4.請問樓主:一來自權貴家庭的學生,成績年年倒數第一,常與人打架,老師被要求要給學生好聽一點的期末評語,怎麼寫好啊? (!?)

論壇回覆:該生成績穩定,動手能力強。(grin face) 

 

5.請問樓主:養條狗和養一個男人哪個合算?論壇回覆:即使你能把男人當狗使,(Smlie 2)但你敢把狗當男人使嗎? (frozen) 

 

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 紫微斗數十四主星宿及甲級輔星吉凶屬性特性表

 

紫微    

 

五行~土

 

八字屬性~ 正官、食神

 

優點 ~權威、尊貴、善良

 

缺點~ 高傲、孤獨

 

天機

 

五行 ~木

 

八字屬性~ 偏財、偏官

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 一個人的失敗,98%敗在“脾氣”!

 

一個人的脾氣原來如此重要,每天讓自己必看一遍,直到一切慢慢改變~

 

泰國的傳奇人物─白龍王告誡: 人只要脾氣好,凡事就會好。

很多人來到這裡都問我︰

我的事業好不好?

家庭好不好?

孩子好不好?

姻緣好不好?

我只是回答一句︰你的脾氣好不好?

 

人的一生都在學做人,學習做人是一輩子的事,沒有辦法畢業的。

人生不管是士農工商,各種人等,只要學習就有進步。

 

第一、「學習認錯」

 

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 一. 個性與能力的介紹與解說

1. 可以從中國思想家[老子]的名言:「知人者智,自知者明」,以及古希臘

神殿門上的德爾菲神諭:「認識你自己」,可以了解到認識自己的重要性,每個人都有自己的天份、優點、缺點,當你能完全掌握自己的特質以後,改善缺點、強化優點,那麼你在人生的道路上才會順利與有所發揮。

 

2. 這裡的個性與能力分析是最完整的分析,因為這個分析結合了微觀面分析與宏觀面分析,透過這種清晰的分析方式,將會讓你對於自己有更進一步的了解。

相信在了解自己以後,你一定能夠掌握自己的人生與方向。

 

3. 個性決定命運,你將會知道以下的關於自己的重要人生議題:

你的人格特質完全解析,包含你的優點、缺點、行為、哪裡該改進、哪裡要加強。

你有哪些才華還有潛能,這樣的才華和潛能要怎樣激發出來。

人生該注意的事情,一生的吉和兇、好與壞在何處,並且告訴你解決的方法。

你的整體格局是如何,會有哪些困擾你的因素。

你有沒有做大事的能力,有沒有領導能力,有沒有貴人相助。

給你最好的建議以及解決的方式。

 

4. 個性能力的分析順序如下所示:

A. 命宮與福德宮主星的基本分析。

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 抗氧化物可以預防疾病及抗衰老維持細胞的重要結構,有助於增加身體對於老化疾病的防禦能力,包含自由基侵襲體內細胞...... 免於提前老化的重要方式之一,即是保持細胞脂質膜及DNA的完整性。維持細胞的重要結構,有助於增加身體對於老化疾病的防禦能力,包含自由基侵襲體內細胞,破壞免疫細統,而導致感染及各種退化病變。

 

我們身體對抗自由基的第一道防線,是身體自己產生的一些抗氧化酶。這些存在於細胞膜內外的強效抗氧化酵素,大大地幫助身體降低過度氧化及發炎的危險,而過度氧化及發炎正是引起動脈硬化,關節炎,認知功能障礙,以及其他老化相關疾病發生的主要原因。由於我們身體自動分泌抗氧化酶的能力,會隨著身體老化而降低,因而限制了我們身體自我保護的能力,如何加強身體抗氧化的能力,補充抗氧化劑補充品,變得相當重要。

 

 

什麼是自由基 ?近年來,報章雜誌經常刊登有關自由基與抗氧化物質的報導,許多人都聽過自由基,但卻說不上自由基到底是什麼。

 

簡單的說,自由基就是具有不成對電子的化合物,也就是「帶有單獨不成對電子的原子、分子或離子」。由於電子不成對,所以自由基非常活躍而不穩定,必須從外部取得一個電子,才能達到穩定狀態。

 

在這個自由基向外搶奪電子的過程中,自由基會毫無選擇性的攻擊正常細胞和組織,進而引起連鎖性的過氧化反應,使人體出現各種退化性症候群,如血管變脆弱、免疫功能衰退、腦細胞老化、退化性關節炎、白內障、皮膚鬆弛和全身性的老化現象。

 

其實並不是所有的自由基都是有害的,人體內的自由基有許多種,有人體自行合成,具有重要功能的,例如一氧化氮〈NO〉自由基,它是人體自行產生,對人體極為重要,是腦部主要神經傳導物質;不過當它因為某些原因而產生過量時,也會造成危害引起疾病。對身體有害的自由基,大多是在新陳代謝過程中產生的,也有來自外界環境的誘導因子,如紫外線、輻射線、酒精、抽煙、空氣污染、壓力等因素。

 

至於自由基對人體的損害,實際上是一種氧化過程,它就像鐵金屬氧化之後形成的鐵鏽一樣,逐漸侵蝕身體各個部位,當損害到達一定程度而無法修復時,人體就會出現明顯的老化或病變。自由基對人體造成的傷害不勝枚舉,最明顯的就是慢性疾病,包括癌症、中風、心臟病、糖尿病、關節炎、痛風、白內障、老人痴呆、免疫系統失調、神經萎縮、性功能衰退…等。據估計,大約有一百多種疾病都跟自由基的破壞有關。

 

慢性疾病不同於細菌、病毒引起的急性疾病,它是伴隨老化逐漸形成的退化性疾病。一般來說,慢性或退化性疾病大多發生在五十歲以上的人;不過話又說回來,如果不注重日常保健,任憑自由基在體內肆虐,便很可能出現「未老先衰」的情況,提前罹患慢性疾病。

 

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 排毒,全世界最夯的健康話題之ㄧ。

身體排毒

吳明珠:排便排汗也排濕

 

論多忙多累,卻總是看起來容光煥發的「美女中醫師」吳明珠有套為身體排毒的作息,分三原則進行:定時排便、多吃水果、搭配春季的養肝飲食。

 

「一定要養成每天固定排便的習慣,」吳明珠說,在早餐後固定時間蹲廁所,即使沒有便意也無妨,日久身體自然會養成排便習慣。

 

好命的她,還有婆婆每日為她切好一大盒什錦水果,讓看診忙碌的她,也能輕鬆攝取多種營養素。

 

身為中醫師,她很注重節令飲食,春天多吃滋養肝臟的食物,如七葉膽茶、枸杞葉茶或決明子茶,來強化排毒功能、恢復元氣。

 

新鮮的綠色蔬菜外,鳳梨、奇異果、木瓜、蘋果、草莓、櫻桃和葡萄,也是很好的愛肝食物。

 

面對可能多雨潮濕的5月,她建議多吃綠豆、薏仁和海帶以幫助消腫、去除身體濕氣。

 

趙強:新鮮蔬果是排毒王道

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更年期乃夫妻失和殺手

 

讓專家告訴你

 

結婚相守到老是大家的夢想,但兩人相處難免會有些爭執,可什麼才是導致中年婚姻生活不美滿的殺手呢?蘋果動行銷帶您深入了解。

 

中年夫妻激動控訴 肇因竟是「更年期」?!

 

【蘋果動行銷】訪問了幾位年約40~50歲的男、女性: 

Q1:您對您們婚姻狀況還滿意嗎? 

第一位先生表示與老婆相處算滿甜蜜的,只是她最近因為更年期到來,情緒似乎越來越暴走,越來越容易因為小事發飆,【動行銷小編】在現場完全感受到太太的火氣。 

Q2:結婚至今,兩人關係有產生什麼變化嗎 

第二位先生表示,與太太關係沒什麼變,但太太因面臨更年期的關係,身材變化相當大,跟膨風嫂一樣,越來越胖,ㄟ∼先生,【動行銷小編】先閃人了,太太從對面走過來了。 

Q3:請問您還滿意您目前的生活嗎? 

第三位太太先把一旁的小孩趕走後才對【動行銷小編】侃侃而談,表示自己因為更年期的關係,開始有失眠的困擾,對先生在「那件事」的要求也是「性」趣缺缺,說著說著竟悲從中來哭了。 

  天啊!如影隨形的「更年期」困擾果真是導致婚姻失和的第一把交椅,這可怎麼辦才好?別緊張,【蘋果動行銷】趕緊詢問專業醫師來告訴我們該如何因應每位女人都會面臨到的生理變化。

第一位先生表示太太因為更年期的關係,情緒起伏越來越大。

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 大豆異黃酮近年來在西方國家非常熱門,原因在於多項醫學期刊中發現異黃酮具有多種保健功效,除了最廣為人知的改善女性更年期症狀外,還能預防骨質疏鬆、預防癌症(包括乳癌.子宮內膜癌)、降膽固醇、預防心血管疾病、減少經前不適、抗氧化

 

異黃酮素其實是一種植物內的成分,化學結構與雌激素類似,能發揮調節荷爾蒙的功效,也是生物類黃酮的一種,因為大豆含量最豐富,所以被稱為大豆異黃酮

 

大豆異黃酮的的功效

1.改善及預防更年期症候群

女性在更年期時由於卵巢逐漸減少製造雌激素及黃體素,造成荷爾蒙失調並出現熱潮紅、憂鬱、易怒、焦慮、失眠及多種更年期症狀,而研究也多次發現亞洲女性相較於歐美女性有較少的更年期症狀,原因正是因為亞洲女性攝食較多豆製品

 

由於傳統西醫荷爾蒙補充療法(HRT)的副作用讓許多人有疑慮,被認為會提高心臟病、乳癌、卵巢癌、失智症的機率,而大豆異黃酮因為有類似雌激素的效果,是更年期補充雌激素安全又天然的選擇

 

Phytomedicine(植物藥學期刊)曾於2002年發表一篇西班牙臨床研究,實驗針對190位更年期婦女,給予每日35 mg 大豆異黃酮,4個月後發現熱潮紅、陰道乾燥、焦慮、憂鬱、睡眠障礙、性慾低落、骨頭疼痛均有明顯改善,其中熱潮紅改善幅度最大,達到8成,因此大豆異黃酮確實有改善更年期症候群的效果

 

2.預防癌症

大豆異黃酮中的金雀異黃酮(Genistein)被證實具有抑制癌症血管增生作,能降低癌症細胞的增長速度,同時還具有抗氧化效果,因此能於預防癌症

 

由於大豆異黃酮與抗癌藥物Tamoxifen一樣有調節雌激素調節的效果,但卻沒有藥物帶來的副作用,相關研究尤其是減少與雌激素有關的乳癌及子宮內膜癌最多

 

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 洗髮後不馬上吹乾 頭皮會長濕疹?

 

 

許多女性洗髮後,會先用毛巾包住頭髮,不會立即吹乾,網路傳言,洗髮後若沒有馬上用吹風機吹乾頭髮,頭皮恐會長濕疹。台北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳說,門診中尚未遇到頭髮未吹乾,而罹患濕疹的病患,網路傳聞不可信。

 

潘企岳表示,頭髮表面為毛鱗片,就如同皮膚表面的角質層,需要經常保濕,才能避免髮質乾燥,尤其頭髮經常染燙的民眾,不僅髮質會較乾燥,髮尾也易分岔,建議洗髮後,可先用毛巾將頭皮輕微擦乾,再將保濕產品塗抹在頭髮上,並用毛巾包住頭髮約30分鐘,再用吹風機吹乾頭髮。

 

但吹風機與頭髮應距離20至30公分,吹髮時間以5至10分鐘為限,以免頭髮吹太乾,反而有損髮質。

 


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奇亞籽/奇異籽(Chia seeds)在最近的養身保健食品中成為大家新寵,其實它來自於鼠尾草的種子,屬於薄荷家族的成員,也曾經是古文明帝國阿茲特克人(Aztecs) 的主食,由於奇亞籽富含多種養分,因此被視為超級食物,另外還具有吸水後膨脹以及高纖維的特性,因此能在腸胃中減緩澱粉轉換成糖的速度,因此被視為減肥聖品

 

奇亞籽的五種吃法-怎麼吃最聰明

 

奇亞籽/奇異籽有那些被科學驗證的功效?

1.富含多種營養素

 

奇亞籽(Chia seeds)之所以被古阿茲特克人當作主食是因為它富含大量養分,能讓你在食用後充滿能量,而 Chia這個字在古代就被解釋為力量,這些好處在被現代人發現後已興起一股食用奇亞籽的熱潮

 

以下是奇亞籽每百公克所含的營養成分

 

碳化化合物:44g(內含38g的膳食纖維)

蛋白質  :15.6 g

脂肪   : 30.8 g (內含17.8g的Omega-3s)

鈣    :631 mg

鐵    :7.72 g

鎂    :335 g

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 奇亞籽/奇異籽(Chia seeds)在最近的養身保健食品中成為大家新寵,其實它來自於鼠尾草的種子,屬於薄荷家族的成員,也曾經是古文明帝國阿茲特克人(Aztecs) 的主食,由於奇亞籽富含多種養分,因此被視為超級食物,另外還具有吸水後膨脹以及高纖維的特性,因此能在腸胃中減緩澱粉轉換成糖的速度,因此被視為減肥聖品

 

1.富含多種營養素

 

奇亞籽(Chia seeds)之所以被古阿茲特克人當作主食是因為它富含大量養分,能讓你在食用後充滿能量,而 Chia這個字在古代就被解釋為力量,這些好處在被現代人發現後已興起一股食用奇亞籽的熱潮

 

以下是奇亞籽每百公克所含的營養成分(註1)

 

碳化化合物:44g(內含38g的膳食纖維)

蛋白質  :15.6 g

脂肪   : 30.8 g (內含17.8g的Omega-3s)

鈣    :631 mg

鐵    :7.72 g

鎂    :335 g

鋅    :4.58 mg

銅    :0.9 mg

錳    :2.2 mg

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常吃以下食物能有效清除人體有毒物質: 

 

1、菌類食物:如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等; 

 

2、海帶:海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性無素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便秘和腸癌的發生; 

 

3、豬血:豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後,能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質,這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。

 

1、鮮果汁和菜汁:鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然後排出體外; 

 

2、含胡蘿蔔素較多的食物:這類食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿蔔、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、甘蘭、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等; 

 

3、綠豆:綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

 


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 1.膠原蛋白是什麼?

膠原蛋白是人體蛋白質中含量最豐富的一種,它能為身體組織提供強韌而富有彈性的靠山,大家熟知就是皮膚,除此之外,關節、骨骼、軟骨、內臟及血管都含有豐富的膠原蛋白,由此可見其重要性

 

膠原蛋白的結構在顯微鏡下看起來像繩索,是由細小膠原蛋白纖維彼此纏繞而成,成為具有彈性的結構,能讓組織在遇到外力時能維持堅韌而不斷裂

 

2.膠原蛋白有哪些種類

人體中膠原蛋白有非常多種類型,分別存在不同的組織,常見的有以下三種

 

第一型膠原蛋白(Type I collagen) :除了軟骨之外,皮膚、肌腱、血管、臟器、骨頭都含有大量的第一型膠原蛋白,還能在受傷時幫助復原傷口,約佔總量的90%。

 

第二型膠原蛋白(Type II collagen):關節軟骨中的主要成分是第二型膠原蛋白,在眼角膜及水晶體也可找到。

 

第三型膠原蛋白(Type III collagen):在血管及內臟都可見到,與第一型膠原蛋白的結構相似。

 

3.膠原蛋白何時吃

由於空腹時人體的吸收力是最強的,因此膠原蛋白在此時攝取的吸收力最高,建議在早上起床時或三餐前食用。

 

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預防及改善視力退化透過營養素的補充,類胡蘿蔔素抗氧化劑的攝取,玉米黃質、葉黃素及meso-zeaxanthin可以對眼睛提供重要的保護...... 人類五種感官中,視覺可以説是最寶貴的,它讓我們看見及探索週遭的環境。然而,隨著年齡的增長,人的視力就容易有減弱或病變的情形發生,如:退化性黃斑病變、白內障等。白內障也許還可以手術的方式治療,但是,退化性黃斑病變則可能導致永久性失明。

 

幸運的是,葉黃素(lutein)、玉米黃質(zeaxanthin),以及消旋玉米黃質〈meso-zeaxanthin〉這三種營養素,對於逐漸老化的黃斑區塊的結構,提供重要的保護。葉黃素(lutein)、玉米黃質(zeaxanthin),是從有色蔬果中萃取出來,可以保護精細的眼睛組織,免於過度氧化,及預防太陽光中藍色光的侵襲。而消旋玉米黃質〈meso-zeaxanthin〉,並不存在於飲食中,它通常是由視網膜中的葉黃素轉化而來的。

 

葉黃質(Xanthophylls):大自然的遮光劑玉米黃質及葉黃素同是屬於類胡蘿蔔素中的一類,稱為葉黃質(xanthophylls),就像大家所熟知的「β-胡蘿蔔素」和「蕃茄紅素」一樣;類胡蘿蔔素家族,自然存在於各種不同的植物中,特別是擁有光鮮亮麗色澤的蔬菜及水果,如黃,橘及綠色的蔬果中可以發現。葉黃質(xanthophylls)是植物的天然遮光劑,能避免太陽光過度的傷害。

 

富含玉米黃質的食物,包括黃椒、黃色甜玉米、哈蜜瓜、芒果、柳丁以及桃子。而葉黃素,多含於深綠色葉菜類蔬菜、綠色花椰菜、蘆筍、黃色甜玉米、南瓜、奇異果〈或稱獼猴桃〉及豌豆中。蛋黃中玉米黃質及葉黃素的含量,也許比蔬果還多。現代科學證實,一天一顆蛋,能補充身體所需的類胡蘿蔔素營養,而且不會影響血清膽固醇。葉黃素比玉米黃質更容易攝取得到,不過,玉米黃質似乎是更具效力的抗氧化劑。

 

科學家們相信,當我們攝取類胡蘿蔔營養素,達到一個適當的量時,對某些疾病可以產生很大的預防效果。雖然短期飲食上缺乏玉米黃質及葉黃素,並不會直接造成疾病,但長期缺乏則可能引起眼睛方面的疾病、皮膚老化以及動脈硬化,甚至可能引起癌症(膀胱癌)。引發這些疾病的原因,可能是因為缺乏這些營養素,造成體內防禦自由基攻擊的能力降低,特別是眼睛。

 

科學家一再地從研究中證實,葉黃素、玉米黃質以及消旋玉米黃質,這三種營養素能發揮對眼睛的保護作用。在眼睛視網膜的黃斑區塊中(感光細胞聚集的地方,負責在視野中央提供顏色及具體細節),這些類胡蘿蔔素的含量很高。由於葉黃素、玉米黃質,以及消旋玉米黃質,存在於視網膜中的一塊黃色斑塊,即黃斑部,這些類胡蘿蔔素一般被當做是黃斑部的色素。

 

雖然其他的類胡蘿蔔素也存在於我們的食物中,但只有葉黃素和玉米黃質可以積存於眼球黃斑部中。如果將消旋玉米黃質當成補充品來補充,它可以被血液吸收,並有效增加黃斑部色素的含量。這些類胡蘿蔔素,可以吸收太陽光中會導致視力喪失的有害紫外線及藍色光,以保護視網膜。因此,我們將這些營養素,視為眼睛天然的遮光劑。

 

眼球的水晶體也富含葉黃素和玉米黃質。水晶體聚集進入視網膜上的光。要免於白內障疾病的困擾,維護眼球水晶體健康,是相當重要的。

 

黃斑病變證實與消旋玉米黃質缺乏有關罹患黃斑病變的病人,其黃斑部消旋玉米黃質〈Meso-Zeaxanthin〉的含量,比起健康的人,少了30%。缺乏消旋玉米黃質的原因之一,就是葉黃素的攝取不足。而另一個原因,則可能是視網膜內的葉黃素,無法被適當轉化成消旋玉米黃質所造成。

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 老化骨關節的保健約有26%的女性患有關節炎,而男性只有17%。女性患關節炎的比例較高的原因是.... 骨頭與關節疼痛幾乎是每個人的問題。要預防老化,維護骨關節的健康,先讓我們大致了解一下,我們的骨頭,關節是怎樣老化的,然後我們才能進一步加以預防。

 

骨質密度會隨年齡增長而下滑大約30歲,我們的骨質即達到高峰,接下來,我們骨質即開始走下坡,大約每一年會下降1%到2%;在女性更年期後的五到七年內,這種下降的速率每年更達3到4%。停經後,因為雌激素缺乏,抑制蝕骨細胞(負責的骨頭更新)的活性的能力大大降低,而使得體內骨質不斷流失,引起所謂骨質疏鬆(osteoporosis);也因為老化造成的骨質流失,使得老年人(或嚴重骨質疏鬆患者)容易暴露在骨折及其相關的死亡危險之中。

 

肌肉纖維變短且力量會減弱

年過40歲,肌肉使會開始萎縮,並逐漸失去原本細胞內能產生能量的線粒體。營養不良的肌肉其攜帶氧氣能力的能力較低,從血液中吸收糖份效率較低,使體內造骨的工作更加困難。

 

關節失去軟骨潤滑液的保護

骨頭的兩端有軟骨組織,軟骨是一充滿關節液、潤滑液的海棉組織,其功能在降低骨頭間的磨擦與震動壓力;當軟骨潤滑液開始減少,保護能力降低,活動時所產生的摩擦力因而增大,軟骨慢慢被磨損,造成骨膜表面受損。初期關節會紅腫,刺痛,嚴重時會造成關節變形而影響行動。

 

約有26%的女性患有關節炎,而男性只有17%。女性患關節炎的比例較高的原因是:女性的骨盆較大,附著於骨盆的肌肉會讓膝蓋承受較大的壓力,久而久之,就會使軟骨的磨損,更加嚴重。

 

下面幾項做法提供您參考,它們能幫助您的骨關節保持年青:

 

做負重運動

散步,跳舞,爬樓梯,滑雪等任何可以使你的骨骼去支持身體體重的運動,都可以使成骨細胞加速修復重建骨骼。最近的一項研究發現,只是半小時的健走,即能增加骨骼生長。但如果已有骨質疏鬆症或骨折的危險,應避免高度衝擊的運動,如跑步或跳躍。

 

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 柑桔類果皮抽取物可精製成毛髮助長劑

  在日本減少產業廢棄物、提升環保品質相關法規的壓力下,位居松山市的民營「日本柑桔研究所」,利用溫州橘、伊予桔、甘夏橘等屬產業廢棄物的柑桔類果皮,經提煉成柑桔果皮精後,以特殊配方方式,精製成毛髮助長劑,達到化腐朽為神奇的目的;其訊息要點如下:

 

  (1)多年前,日本藥學會的研究報告中,曾證明柑桔類果皮中之pectin(果膠)或油脂,對於人體的頭髮具有保濕效果,且對於髮根的手乳頭細胞有增殖效果,如果添加一些育毛藥劑,則其助長毛髮的功能相當顯著。

 

  (2)日本柑桔研究所以上述的學理為基礎,與愛媛縣 (註:松山市位居愛媛縣境內)內以有機或減少農藥使用量的溫州橘、伊予柑、甘夏橘農家 (註:這些農家大多數以觀光果園方式經營,所以在這些柑桔盛產期裡很容易收集到柑桔果皮。)以訂定契約方式取得柑桔果皮,並將其精製作柑桔果皮精後,以一定的比例添加具有促進頭髮生長的育毛劑,調製成商品名為「黃金官」的毛髮助長劑,預訂自2001年9月起上巿,其每瓶150c.c容量的售價為6,800日元。由於其使用的原料,大多數取自動植物及其廢棄物,非純粹的化學藥品,所以其藥性溫和,且能使副作用問題降至最低,試用過的人對此產品的評價不錯。


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