目前日期文章:201404 (32)

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 人腦很神奇,潛力無限。然而,人們對大腦卻不見得十分了解。如何挖掘大腦潛力呢?如何提高大腦功能呢?下面讓大腦聰明長壽的六個秘訣可要牢記了,讓你變聰明的必備“武器”,一起來看看。

大腦潛能接近於無限 腦科學研究結果表明,人的大腦在理論上的信息儲存量,相當於藏書1000萬冊的美國國會圖書館的5倍,高達5億本。 大腦的潛能,幾乎接近於無限。但是,到目前為止,人類普遍只開發了大腦的5%,仍有巨大的潛能尚未得到合理的開發。

換一句話說,一個人的大腦只要沒有先天性的病理缺陷,就可以說他擁有可以成為天才的大腦,只要大腦的潛能得到超出一般的合理開發,他的能力就不會比愛因斯坦遜色。

有人形象的比喻:“大腦正常運轉時所耗的能量足以讓40瓦的燈炮持續發出耀眼光芒”,可見必須時時刻刻提供足夠的營養才能讓大腦保持最佳狀態。

科學研究表明:人的大腦具有極強的可塑性,通過補充記憶增強肽,能激發腦細胞活力,促進腦細胞的生長發育和神經信息的傳遞,可以使大腦思維更加活躍,激發大腦潛能。

 

盤點大腦的9個奧秘

1.大腦的神經元會終身生長。

2.休息時,大腦也會消耗人體總耗熱量的1/5。

3.20歲之後,每天會有數千個腦細胞凋亡。

4.記憶喪失是可逆的。

5.在短時間內,大多數人能記住7位隨機數字,這被稱為“工作記憶”。

6.大腦本身沒有痛感。

7.人腦60%是脂肪。

8.不是人人都有“認知障礙症基因”。

9.人們對大腦的利用是全面的。

 

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 大部份的人,大約從35歲開始,骨質量就會慢慢減少,而且從飲食中吸收鈣質的能力也會開始減弱。尤其是女性接近停經期時,雌激素分泌停止,會加速骨質流失,但大多數的人對於骨質流失並沒有任何警覺。女性如何補鈣?想要補鈣效果好,下面7大關鍵要記牢。

一、運動好重要

活動,要活就要動,長期卧床是骨質疏鬆的高風險因素之一,中醫典籍有“五勞”之說:“久視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。”久卧傷氣,氣血不行,筋骨虛萎。 運動能促進氣血循環,使氣血循環流暢無礙,當然能促進骨質正常代謝及新生。

二、食膳有度

脾胃為後天之本,飲食影響身體鉅大,飲食有度,保護腸胃正常運作,有效率的消化及吸收營養分,也是保護骨本重要關鍵,因此,三餐定時定量,少食辛辣刺激品以避免耗傷氣血,皆是保護腸胃重要方法。

三、補鈣時間

補鈣的時間要注意,最好是在早晚飯後服用補鈣產品。 在飯後服用,因為吃完飯以後胃酸分泌是最充分的時候,鈣的吸收在人體來講需要提供一個比較酸性的環境,這樣在酸性環境里鈣的吸收會更好。

四、鈣劑要在睡前服用 一般人晚上都是在七、八點鐘吃晚飯,這樣食物中的鈣可以維持前半夜的血鈣濃度,在後半夜,食物中所提供的鈣差不多已經消耗掉了,這樣血鈣濃度就要依靠骨鈣進入血,轉化為血鈣維持。 如果在睡覺之前再補充一次鈣劑,這樣它可以提供後半夜鈣的需要量,防止後半夜因骨鈣丟失而引起醒來疲乏的感覺。

五、分次服用 如果一天補充1000毫克的鈣質。如果要一次服用吸收大概是20%也就是200毫克,如果要是分兩次或者三次服用吸收率會達到30%也就是300毫克,或者更多。這樣比一次服用效果會好一些。 其次,最好嚼碎服用。藥劑嚼碎以後藥片表面積就增大,這樣有利於鈣的吸收。

六、無避日光

中醫養生法謂:“春三月夜卧早起,廣步於庭;夏三月夜卧早起,無厭於日;秋三月早卧早起,與雞俱興;冬三月早卧晚起,必待日光。” 作息隨著大自然晝夜變化而行是最健康的。現代醫學則認為,適度日晒有利骨質合成,因此無避日光,適度日晒是很重要的。

七、補鈣多喝水 鈣劑的吸收率有部分因素來自於鈣的溶解度,大量喝水在一定程度上提高了鈣的溶解度,因此能在一定程度上提高鈣的吸收率。

最補鈣的5類食物

乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 

豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

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 領導型主星包括紫微、天府、武曲、天相這四顆星。只要命宮主星中有其中一顆,即為領導型個性。

 

古書把領導型稱為「紫府格」,對這類人尊崇備至。例如《全集》上說:「紫府武相,位居人上」、「紫府同宮,終身福厚」,把這幾種命盤歸為帝王之命,命中註定要當老闆或當總統,導致很多人算命之後暈陶陶的,每天守株待兔,大做白日夢,真是誤盡天下蒼生!

 

西方行為科學研究的分類,把這型人稱之為「穩定型」(Steadiness),或「保守型」(Conserving)。而我稱其為「領導型」,原因在於這類型的人有領導欲,也有領導能力。有領導欲就會想努力,有領導能力在坐上領導位置時,就容易發揮影響力,因此,領導型的人在職場當管理者的機會確實比較多。

 

領導型的人基本價值觀是理性,個人目標希望被看成一個客觀而合理的人,著重替代方案、步驟與程序性。個性謹慎而有條理,保守且偶會固執。

 

領導型的人有一些共同點,如果你能善加利用優點,領導型的人會為你建立組織及程序;如果你看到他的缺點,那麼,領導型的人就是一個固執而難以說服的人,要他乖乖聽話很不容易。

 

宏碁集團的大家長施振榮是很好的例子,他和太太葉紫華都是領導型,但因為命宮主星不同,成長環境各異,施振榮比較像木訥堅毅的專業技術領導者,葉紫華才是理性剛直的企業管理人,只是因為傳統男主外女主內的偏頗思維,使得大家都把她的貢獻給忽略了。

 

施振榮在創業過程中,不斷容忍各種型態的人才發揮所長,鼓勵犯錯繳學費,甚至讓集團內互相衝突,彼此競爭,強調「要分才會拚,要合才會贏」,寬廣的心胸終於成就了宏碁揚名世界,台灣第一的傳奇。

 

二十年前,當施先生在仍然很小的宏碁辦公室裡描述宏碁的未來遠景時,很多人說他在畫大餅,他不以為意,以他一貫的思維不斷帶領宏碁前進。後來他也很幽默,將這句損詞改為“畫大餅,吃小餅”,反而變成他獨創的行銷名詞。

 

十年前,他就提出微笑曲線,看出代工遲早會沒有前途,研發、行銷才是利潤最高的地方,所以花大錢打自有品牌,很多人笑他是傻子。但是到現在IT進入微利時代,代工被不斷剝削利潤的同時,他的傻變成高瞻遠矚。

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命宮有破軍星的小孩,從baby一出生沒多久,就有讓人疼愛的天份,因為學習能力快、很活潑,而現在的父母又愛拿小孩出去「現」,這種特質的baby表現當然是不會讓妳失望的囉!(到目前為止我說的都是baby喔)

 

但是「好景不常」,等破軍星的小孩越來越大之後,因為特別的好動,而且喜歡破壞(還講不聽)!對於「要不到」的有「非得要到不可」的個性~所以就開始讓父母又愛又恨,所以也經常是「被打大」的。但破軍星的小孩,腦筋還真是靈活聰明,這是不可否認的,只是,他們很愛耍脾氣,有時自己都控制不住。所以當破軍星小孩的爸媽,還真是需要多點耐心呢!

 

除了多點耐心之外,美式教育也是很適合破軍星的小孩,太傳統的教育只會讓他們的成長受到侷限,而且因為內心的滿足無法會得紓解,就會讓當父母的你們了解到:「叛逆」這兩個字~搞不好就是為了形容破軍小孩兒創造的呢!

 

所以怎麼教破軍星的小孩呢?

 

假如你只有這麼一個小孩,時間也很多,那你可以慢慢跟他「耗時間」。可以在他不聽話時,慢慢跟他耗下去,等到他發現耗下去對他沒好處時,他就會乖乖聽話,趁這個時候再好好說教,效果就會有。但假如你實在是沒那個耐心,那~只好「皮鞭伺候」....但也不是要怎麼狂打,而是需要「即時」的讓他獲得警告,因為破軍星的「小小孩」,什麼沒有,就是磨你的耐性這方面的能力是與生俱來的~總是要到真正處罰到了才要乖乖「就範」....

 

破軍星的小孩遷移宮是天相星,所以他們也是很「愛面子」喜歡被誇獎的,因此所有的處罰,在公眾場合最好是點到為止,然後利用私下再好好「溝通」,不然你可能會培養一個讓妳頭痛的小孩呦!另外,我一開使提到的「美式教育」適合他們的原因也在於此,以「鼓勵為主」的學習環境很適合他們,同時,因為破軍星是很「前衛」的,用傳統的教育方式只會抹煞他們的潛能,而開放性的教育,可以讓他們的聰明獲得提煉,有時你會發現,這個小孩的創意真是讓你感到欣慰呦!

 

但破軍星的缺點就在於會花他老爸很多錢,連長大之後也很會花錢,沒有什麼儲蓄概念,總覺得自己有那個能力去賺,就不用想太多沒錢的日子該怎麼辦,所以身為破軍星小孩的爸媽,最好是從小就幫他們買定期定額且長期報酬率不錯的基金或者保單,他們大了之後,鐵定有一天會因為需要這筆錢而「感動到不行」。

 

另外,你們也需要培養破軍星小孩的保守概念,就像我前一篇講天機星小孩時提到的親情觀念,「有教有差」的啦!哈!破軍星本身屬於「耗」星,出生來「消耗」與「創造」資源的:消耗本身資源、創造社會資源,所以讓他們提早了解如何「不浪費」和「儲蓄生財」的道理是很重要的呦!

 

再來~破軍星的小孩交友宮一定有個巨門星,因此他們大多是很容易被朋友、同事傷害的對象,俗語叫做「小人」,所以交友方面也是需要父母好好耳提面命的呦!

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 開創型主星包括七殺、破軍、廉貞、貪狼這四顆星。只要命宮主星中有其中一顆,即為開創型個性。

 

古書把開創型稱為「殺破狼格」,對這類人充滿偏頗言論。例如《全集》上說:「殺破廉貪俱作惡」,這句話誤盡天下蒼生!導致很多人把這幾種命盤歸為大凶之命,尤其女命逢之更為可怕,非孤即剋。

 

西方行為科學的分類把這型人稱之為「支配型」(Dominant),或「掌控型」(Control),其實也是有點負面的形容詞。

 

缺點與優點是一體兩面,優點使用過度就會變成缺點,不應該憑主觀就為別人的行為貼上標籤,所以我把「殺破廉貪」的人稱為開創型。

 

事實上,古書雖說:「殺破廉貪俱作惡」,但後面也加了一句:「廟而不陷掌三軍」,表示這些人大是大非,大好大壞,不管如何,都是不甘寂寞。

 

既然如此,我們自然很容易預測,開創型的人適合的職場必然是要有高度挑戰性、變化迅速、不太著重人際關係或職場倫理的地方。如果要他在一個龐大的官僚體制裡,安份守己的一步一步往上爬,不變成一個衝撞體制的特殊份子也不容易。

 

開創型的人基本價值觀是行動,希望被看成一個主動而有能力的人,非常著重機會、效率與挑戰性。個性散發非常強烈,從小就常常令父母師長頭痛,所以古書稱為「孤」、「剋」。

 

但是現代的管理研究顯示,小時候令人頭痛的叛逆份子,長大後多是領導人物;讀書時的乖乖牌,長大通常庸庸碌碌。古來算命所說大凶之剋,在現代卻是大吉。時空不同,吉凶相反,正是我強調的吉凶相對論。

 

所以,如果有算命師說你的小孩會剋父、剋母,恭喜你,雖然很難管教,但他未來可能是人中之龍,但如果教育方法不對,他也可能變成大流氓,關鍵就在於是否照著個性特質培養與管理。

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 投資理財能夠化繁為簡,對忙碌上班族而言,似乎是遙不可及的夢想,但中國信託人壽業務推廣部副總高鶯娟認為,想要達到如此境界,其實一點也不難,她以自己經驗分享,單單靠「保險」就讓自己完成很多人生目標,甚至打造美好生活。

 

 

 

她表示,回顧過去到現在,無論是儲蓄或保障需求為目的,一律都是透過保單來作規劃,所以到目前為止,究竟買過幾張已經完全數不清,且未來也打算繼續再添購。

 

 

高額保費就當作存錢

 

 

 

雖然每年因此需要繳交高額保費,但高鶯娟說,就當作是一種「強迫儲蓄」,畢竟這些「投資」,未來都可能在不時之需使用到。

 

 

 

她認為,相對於其他理財工具,保險適合自制力較弱,且工作忙碌的人,因為像是存款,除了利率偏低之外,看到存摺簿裡頭金額越來越高,難免都會想領一些出來花。

 

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1、 蘋果

蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。

蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。

怎麼吃?吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間,如果覺得餓了,就啃只大蘋果,對瘦小腹有著非凡的效果哦!

2、檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙,還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮髮油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。

檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,並能降低血脂,起到減肥的效果。

檸檬還具有美容作用,可防止和消除皮膚色素沉澱,使肌膚光潔柔嫩。

檸檬具有高度鹼性,被認為是很好的治療所有疾病的葯,可止咳、化痰、生津健脾,且對人體的血液循環大有幫助,並能促進新陳代謝,提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C,能降低膽固醇。

怎麼吃?將檸檬切成薄薄的一片泡在水中,會有一股淡淡的清香,讓人精神為之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望,餐後喝點用鮮檸檬泡的水,非常有助於消化。但胃酸過多的人不宜飲用。

3、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。

菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化,而且由於膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質,對於預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

怎麼吃?食用菠蘿前去“釘”,並用鹽水泡一下。泡好後切成粒狀,和入乳酪或軟雪糕里,冰凍後吃會更可口。同時可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠蘿當成主食來吃,每次吃半斤以上,堅持7天,會有非常好的效果。

4、獼猴桃

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,對於預防和環節便秘癥狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質。

根據營養學家的研究發現,獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送,提高新陳代謝的速度,有效消脂、減肥。

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 癌症與“油”的微妙關係

癌症發病原因有很多:環境污染、化學污染、電離輻射、微生物及其代謝毒素、遺傳特性、免疫功能紊亂等。

罹患癌症是一個複雜的過程,各種因素都可能影響,精確到是哪一個因素髮揮作用或是發揮主要作用很難判斷。

但在日常生活飲食中,可以肯定的是,注重健康細節的人群一定會降低自身的患病風險,下面就一起來了解一些癌症與“那些油”的微妙關係。

“煙熏油繞”

低焦油香煙是否可以預防癌症? 據國外學者研究報告,低焦油香煙並不能真正降低得癌的危險性,甚至可以增加肺腺癌的發病率。

因為吸高焦油香煙的人改吸低焦油香煙後,為了滿足“煙癮”的需要,往往會用加深吸入的深度,以及增加吸煙的支數來進行補償,結果使有害煙霧更加深的被吸到細小支氣管及腺泡,而使肺腺癌的發病率增加。

當然,如果能自覺地不進行補償,如不加深吸入的深度,或減低吸煙支數,也許有益。總之,預防癌症的最好辦法是徹底戒掉香煙。

“人體油多”

肥胖與哪些癌症的發病有關係? 肥胖是一個單獨的致癌因素,有報告稱:肥胖的人比一般人癌症的發病率要高30%~55%。

婦女的乳腺癌、卵巢癌、子宮癌,男性的結肺癌、直腸癌等都與肥胖有關係。而高脂肪飲食和缺少運動都可以導致肥胖。

因此,肥胖的人應該合理膳食,加強體育鍛煉,積極控制體重。

目前主張,控制體重從“娃娃”抓起,即小時候就應少吃油炸食品、冰淇淋、奶油等高脂肪飲食,同時加強體育鍛煉。

“焦味油香”

熏、烤、燒焦食品中有哪些致癌物? 煙熏及明火(炭火)直接烤的動物性食品,如豬、羊肉、魚等,色香味美,為很多人喜愛。

但是,這種食品因脂肪燃燒不完全,可產生大量苯並芘,這是一種很強的致癌物;煎炸過度以及燒焦的魚肉等,在高溫作用下可產生一種環胺類物質,這也是很強的致癌物,因此,要少吃或不吃熏、烤食品。另外,凡是家中燒焦的魚、肉及汁也應當擯棄不食,因為燒焦的魚、肉及汁中同樣含有與癌症密切相關的致癌物。

“飯桌油大”

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 經過一夜的睡眠,人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分,處於缺水狀態。因此,清晨第一杯水就顯得尤為重要,如何喝得對,不僅能有效補水,還可以調節腸胃、清掃體內環境。 別看早起喝水是件小事,未必每個人都知道怎麼喝才健康,以下幾種飲品就要謹慎選擇。

蜂蜜水

有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利於緩解便秘,但空腹喝並不適合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,會升高血糖,衝擊食慾,影響早餐攝入。 另外,蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用,這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內廢棄物的作用,蜂蜜的營養物質也不能被有效吸收。 因此,起床後不要空腹喝蜂蜜水,可以先喝一杯溫白開水,十分鐘之後再喝蜂蜜水,也可以把蜂蜜作為早餐,抹在麵包上一起吃。

淡鹽水

淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水,主要因為其能緩解便秘,但有專家提醒,治療便秘光靠喝水是解決不了的,而是要通過飲食的合理調整。現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口乾舌燥。 有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水,因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。

果汁

不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏,這種做法並不可取。一是因為果汁偏甜,空腹喝會衝擊食慾,吃不下早餐。 二是人體喜歡溫暖的環境,尤其是早晨,如果吃了涼東西,會刺激腸胃,影響消化吸收。

隔夜茶

沖泡好的茶水若放置時間過久,其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分。 不僅如此,茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分也會因放置時間過久,而發生氧化反應,導致茶水中所含的抗氧化成分下降,令其營養和保健價值大打折扣。 因此,起床後,昨晚泡的茶不宜繼續喝。

碳酸飲料

碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分,在代謝中還會加速鈣的排出,以及增加機體對水分的需求,早晨最好不要喝。

 

溫白開水是最佳選擇

溫白開水是清晨第一杯的最佳選擇。白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來。

清晨第一杯水應空腹喝,也就是在刷牙後、早餐前,溫度與體溫相當即可。 怎麼喝? 清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。

最好小口小口地喝水,因為飲水速度過猛對身體是非常不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、噁心、嘔吐。

什麼溫度最適宜? 有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因為此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。

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 綠茶對人體益處良多,近期的新研究發現綠茶萃取物能夠有效改善大腦的認知能力。新的研究結果意味著治療痴呆症等認知障礙相關疾病方面有了突破性進展。

過去,綠茶成分的益處一直是癌症研究所探索的,現在的科學家進一步發現綠茶對大腦的益處。

巴塞爾大學(University of Basel)的研究員在新研究中發現了綠茶能夠增進認知能力的證據,給痴呆症患者帶來希望。

根據《今日醫療新聞》網站(MNT)近日的報導,巴塞爾醫院大學的克里斯托夫‧北林爾教授(Prof. Christoph Beglinger)和精神病學大學診所的史蒂凡‧寶格瓦德(Prof. Stefan Borgwardt)的研究涉及了12名健康男性參與者。

研究員分配含有綠茶萃取物和沒有綠茶萃取物的飲料讓參與者喝下,並實行一系列的記憶力任務,期間研究員以磁共振成像(MRI)觀察大腦的活動。

研究結果發現喝下含有綠茶萃取物飲料的參與者其右邊的頂上小葉與大腦的額葉皮層連通性增加了,而這種大腦活動與記憶力任務的表現有關係。

可能用於治療痴呆症 研究員認為綠茶對治療認知障礙疾病如痴呆症的效果值得探究,但是限制於參與者人數太少,喝綠茶後實行任務所得出的成績不足以總結出更明顯的研究結果。

研究員補充,參與者喝的並不是純正的綠茶萃取物,而是加入了綠茶萃取物的飲料,其中可能含有咖啡因等其它成分能夠影響參與者的認知表現。 關於綠茶對大腦的益處的研究也不是僅此一例,根據《今日心理學》2003年的一則報導,舊金山的一項研究發現綠茶中的多酚(polyphenol)成分能夠在有需要的地方增強大腦中的重要物質多巴胺。多巴胺是大腦電路中作為製造好心情的重要物質,這種物質負責運輸獎賞訊號並幫助肌肉的順利運動。帕金森病患因多巴胺的產生能力有問題而引發肌肉僵化的現象。

綠茶六大功效 《赫芬頓郵報》去年的報導列出了綠茶鮮為人知的六大益處:

一、寧心安神 綠茶含有茶氨酸,能夠刺激大腦阿爾法腦電波使頭腦更清晰冷靜,自然達到深度放鬆,猶如靜坐帶來的寧心安神的效果。有別於咖啡因,茶氨酸能夠平衡咖啡因帶來的刺激,讓大腦保持清醒的同時卻沒有緊張不安的癥狀。

二、減輕體重 賓夕法尼亞州立大學曾設立一項研究,同時餵食實驗鼠綠茶成分EGCG與高脂肪食物,這些被餵食綠茶成分的實驗鼠要比沒有餵食綠茶成分的實驗鼠體重增長慢了接近五成。因此科學家認為綠茶有減重作用。

三、控制血糖 高糖或高澱粉的飲食應該搭以綠茶,綠茶能夠幫助控制飆升的血糖水平。α-澱粉酶是負責將體內的澱粉分解成麥芽糖和葡萄糖,而綠茶中的EGCG成分能夠抑制這些酶。吃高碳水化合物飲食時建議喝一至兩杯的綠茶。

四、治療眼睛疾病 根據發表在《農業與食品化學雜誌》的研究顯示,綠茶中的抗氧化劑可以預防青光眼和其它常見眼睛疾病。綠茶中的兒茶素能夠有效減少眼部的有害氧化應激反應長達20小時,前提是要經常喝綠茶。

五、對抗超級細菌 科學家在研究綠茶是否與抗生素相衝的研究中發現,綠茶能夠幫助對抗抗藥性的超級細菌,讓抗生素的效力提高3倍。

六、增進學習能力和記憶力 研究員認為綠茶中的有機成分EGCG能夠影響神經元細胞的產生,增進認知能力。研究員這項研究中的一組實驗鼠吸取了EGCG成分,而另一組實驗鼠則沒有吸取 EGCG成分。結果體內有EGCG成分的實驗鼠運用了較短的時間成功完成認知任務。因此科學家認為綠茶能夠增加大腦的能力,可能有效對抗記憶衰退有關的病症。 


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1、一棵蘋果樹,終於結果了。

 

第一年,它結了10個蘋果,9個被拿走,自己得到1個。對此,蘋果樹憤憤不平,於是自斷經脈,拒絕成長。第二年,它結了5個蘋果,4個被拿走,自己得到1個。“哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。

 

但是,它還可以這樣:繼續成長。譬如,第二年,它結了100個果子,被拿走90個,自己得到10個。

 

很可能,它被拿走99個,自己得到1個。但沒關係,它還可以繼續成長,第三年結1000個果子……

 

其實,得到多少果子不是最重要的。最重要的是,蘋果樹在成長!等蘋果樹長成參天大樹的時候,那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成長是最重要的。

 

◤心理點評◢:你是不是一個已自斷經脈的打工族?

 

剛開始工作的時候,你才華橫溢,意氣風發,相信“天生我才必有用”。但現實很快敲了你幾個悶棍,或許,你為單位做了大貢獻沒人重視;或許,只得到口頭重視但卻得不到實惠;或許……總之,你覺得就像那棵蘋果樹,結出的果子自己只享受到了很小一部分,與你的期望相差甚遠。

 

於是,你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終,你決定不再那麼努力,讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後,你一反省,發現現在的你,已經沒有剛工作時的激情和才華了。

 

“老了,成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是,你已停止成長了。

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◎ 變不變頻差在哪?

最大的不同就在於使用的壓縮機,那相當於冷氣的心臟、引撆,傳統的定頻式冷氣,它的壓縮機在冷氣啟動運轉後,速度是固定的。壓縮機的馬達運轉速度約在每分鐘1,710 轉,而且都是固定的轉速,不會增快也不能減低,也就是當冷氣機達到預定的室內溫度前,都是用這樣的轉速在運作,一旦達到預定溫度,壓縮機就會自動停止運轉。看清楚哦,定頻壓縮機不是像汽車在停車等紅燈時,車子雖然不動,但引撆還是保持運轉,而是整個停止運轉,一旦冷氣的感溫裝置感測到根室內溫度高於設定溫度時,就會再重新啟動壓縮機,送出冷氣直到室溫再降至設定之溫度為止。

 

而變頻式冷氣機的壓縮機運轉方式就不一樣了,它一開啟就會以130%的功率開始運轉,讓室溫在最快的時間內達到設定的溫度,之後就會經由冷氣機控制它的供電頻率,以低轉速約每分鐘 800多轉,保持恆常的運轉,持續送出冷氣,當室溫昇高時,最高可提昇到每分鐘 3,300 轉來維持室溫。也就是它的壓縮機是開機後就保持運轉的狀態,只是轉速會隨著室溫變化而調整而已。

 

從變頻冷氣和定頻冷氣運作方式的不同,你覺得哪一種會比較省電,想想一個畫面好了,開車時你如果每次停車等紅燈,就關掉引撆等到綠燈再發動引撆行駛這樣比較好呢?還是照一般人習性保持引撆運轉或放至空檔等綠燈再換檔行駛比較好呢?

 

答案如果是前者,那是因為現在政府強調節能減碳,甚至還鼓勵開車者這樣做,因為可以少減少癈氣的排放,但在這個動輒34度高溫,車內可達40度以上高溫的夏日,我想沒人會想把引撆關掉悶在車內等紅綠燈吧!

 

 

◎ 變頻怎麼省電?

不管是變頻式冷氣或定頻式冷氣,壓縮機最耗電的時機都是在開機的一剎那,通常一顆壓縮機馬達的啟動瞬間電流,可以是它恆長運轉時的四到六倍,定頻式冷氣機一開始運轉到關閉之間都是用100%的功率在運轉,而定頻式冷氣一開始卻以130%的功率在運轉,達到設定室溫後則以10%~70%的功率保持運轉,而不像定頻式冷氣,會讓壓縮機保持不斷地開啟又關閉的方式來運作。

 

如果用只開半小時來算的話,可能變頻式冷氣在瞬間達到速冷的加大功率運轉,會顯得比定頻式冷氣來的耗電,但在夏日猶如烤箱的室內,應該沒有人會想只開冷氣半小時吧!光是睡個覺,開個8小時是絕對有可能的,因此這時在開啟後即以低速運轉保持適溫的變頻式冷氣和不斷重新啟動來降低至適溫的傳統定頻式冷氣,哪一個較省電就呼之欲出了。

 

有一個研究數據顯示,變頻式冷氣的耗電量要比傳統定頻式冷氣節省65%,這個數字大概應該可以當做你選購變頻式冷氣的臨門一腳吧!

 

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 越早明白這四個道理越好

【1】

當人到30好幾的時候,

身體健康,略有積蓄,

已婚,配偶體貼,

孩子聽話,父母無大礙,

有一份真正喜歡的工作,

不必成名,也不必發財,

不必老要看人眼色行事,

做想做的那個自己,

這就是「成功」!

 

 

【2】

因癌辭世的復旦大學教授于娟,在生前日記寫道:

在生死臨界點的時候,

你會發現,任何的加班

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 紅豆可以抗發炎吃半輩子紅豆知道有啥營養嗎?   

 

紅豆,又稱相思豆,質地堅硬、色艷如血、形似跳動的心臟,紅而發亮,不蛀不腐,色澤晶瑩、永不褪色。

更為奇妙的是紅豆的紅色由邊緣向內部逐步加深,最裡面又有一個心形曲線圍住最深紅的部分,真是一心套一心,心心相印!……難怪就連王維也作詩讚道:「紅豆生南國,春來發幾枝。願君多採擷,此物最相思」!   

 

其實,中國人食用紅豆歷史久遠。紅豆飯、紅豆粥、紅豆奶糊等,都是人們主食品形式之一。紅豆富含澱粉,又稱為飯豆。紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素外,還有別的豆類少有或沒有的三萜皂甙、煙酸等。並且紅豆富含鐵質,是我們飲食的補血佳品。 紅豆的藥用價值用在哪裡最有效?   

 

紅豆具有很好的藥用價值,中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能,紅豆種子可供食用與藥用,常用於煮粥、制豆沙。干豆含蛋白質21~23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%。紅豆葉子治小便頻數,遺尿;花清熱,止渴,釁,解毒等功效。另紅豆水提取液對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。   

 

紅豆的食療作用   紅豆一般用於煮飯、煮粥、做赤豆湯之類。用於菜肴有「紅豆冬瓜湯」等。由於紅豆澱粉含量較高,蒸後呈粉沙性,而且有獨特的香氣,故常用來做成豆沙,以供各種糕團面點的陷料。   

 

紅豆中含有多量對於治療便秘的纖維,及促進利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外。   紅豆還含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌、預防結石、健美減肥的作用。 冬天養生常吃紅豆的四大好處   

 

冬天由於人體受寒冷氣溫的影響,各項生理功能和食慾等均會不同的發生著這樣或那樣的變化,為了讓身體和其他的季節一樣健康,讓身體在冬天也不再寒冷。我向大家推薦一種具有養生食療與藥效為一體的食材——紅豆。   

 

好處一:養心補血   古代李時珍把紅豆稱作「心之谷」,強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。   

好處二:健脾胃   冬天脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應加緊進補,做好來年的營養儲備,來年才會精力好、力氣壯,而且不會生病。紅豆,在中藥里稱作為「赤小豆」,也有明顯的健脾胃功效。   

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 巴菲特說的七段話,簡短精辟。

 

1. 做你沒做過的事情叫成長, 做你不願意做的事情叫改變,

    做你不敢做的事情叫突破。

 

 

 

2. 如果你向神求助,說明你相信神的能力;

    如果神沒有幫助你,說明神相信你的能力。

 

 

 

3. 隨著年齡的增長,我們並不是失去了一些朋友,

 

    而是我們懂得了誰才是真正的朋友。

 

 

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  有個好房子,不如有個好妻子

 

有條路需要自己去尋,有條路需要自己去走。

 

 

 

在這條路上,有人曾為創業而迷茫困惑,有人曾為金錢而備受折磨;

 

 

 

有人曾為求生活擺地攤賣水果,有人曾為謀工作奮力考試拼搏。

 

 

 

只要自己堅持不懈地去尋找,就一定能尋到脫離痛苦和貧窮的路,

 

 

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 命運的偶然與必然 

 

命運,到底是一種偶然,還是必然?

人的一生,往往要做出很多決定,這些決定到底是自由意志?還是冥冥中有一隻看不見的手在決定? 你以為是自由意志,但其實卻是命中註定?

現代人活的比以前任何時代都要更自由,我們往往以為,自由就代表著每個人可以憑著自我意識,來做自己的主宰。

 

很不幸的,大多數人,被自己的命盤宿命本能所制約,往往認為是自由意志的選擇,卻導致大災難,而這災難,又成為命定的因果律。

 

例如,有很多過了適婚年齡的女孩說:

大師,我的真命天子是哪一種命盤?

 

她們對姻緣非常焦急,尤其是經歷過失敗婚姻,想要有第二春的女士。

但當她們知道真命天子是哪一種命盤之後,是不是能因此就能找到對方呢?

 

一位“合作型”的女士,很不安的回答:

知道是知道,但要剛認識就問人家的命盤,實在是說不出口,男人會不會當我是花痴啊!嫁不出去才這麼急。所以知道了等於不知道,我還是不敢行動。

 

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五大算命騙術  

 

最近台灣充斥各種負面新聞,讓每個人心中都沉甸甸的,難道台灣已經不再是美麗之島?到底是誰的責任?就我目睹的怪現象來看,除了政客與媒體以外,最該負責的,就是騙死人不償命的算命師了!

 

在台灣,靠大量行銷曝光,推廣錯誤算命觀的人太多了。黃鍾毀棄,瓦釜雷鳴。要知道,你越相信宿命,你的命就會越差,這本來就是一種惡性循環。所以,我整理算命的五大騙術讓大家參考,並且公開呼籲,每個人都應對惡劣的算命師大聲地說:

 

   還我好命!不再受騙!

 

【第一名】:你的命不好,必須改運。

這是最常見的騙術,算命江湖訣中排名第一。

說法例如:

  —你的名字不好,要改個名。

  —你的命盤會剋父,要拜神明。

  —你的八字會剋夫,必須改運。

  —你的住家風水不對,要改風水。

各位切記,凡是把一切過錯都推給”命運”,並且說他能替你改運的人,都是神棍。而命不好就推說是名字害的,那更是等而下之。

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 天才的命運   

 

台灣旅日圍棋好手張栩在日本棋聖大賽中,挑戰現任棋聖成功,奪下日本「棋聖」頭銜,成為繼南韓棋手趙治勳後,第二位拿下日本圍棋「七冠王」頭銜,榮登「棋聖」的大滿貫棋手。

 

張栩還不到三十歲,他的老師是林海峰,師祖則是吳清源。吳清源就是被沈君山稱為「匹夫而為異國師,一著而為天下法」的二十世紀棋聖,已經九十歲,身材瘦小,精神卻仍奕奕。這三位都是稀世的天才。吳清源、林海峰和張栩,七十年來,主宰了非常排斥外國人的日本棋壇,地位無人能比。

 

很多人都羨慕天才,但生而為天才的人,注定要比平常人面臨更多命運的磨難。人生旅途中,只要任何一個關卡渡不過去,不管你有多天才,就會沉淪成超級會抱怨命運的笨蛋。

 

吳清源生在民國初年,由於時代背景,他在異鄉的奮鬥精神格外令人欽佩。他生於北京,因為父親喜歡下棋而學會圍棋,10歲時就在北京找不到對手。他的父親早逝,當時的軍閥段琪瑞很喜歡下棋,常常找他對奕,並資助他的生活。

 

12歲,他打敗來中國旅遊的日本職業五段圍棋高手,棋譜寄回日本給當時日本的圍棋泰斗瀨越憲作七段(當時日本最高段)時,他跳了起來,說:“中國竟然有這樣的天才!”。

 

13歲,他又打敗了瀨越派來中國考試的棋手,以稚齡之姿,東渡日本,開始了他一生血與淚的奮戰。

 

到了日本,他投入勝負無比慘烈的圍棋戰場。那時候,正是1928年,日本國力強盛,中國則積弱已久,他一個黃口小兒,竟然在日本連戰皆勝,取得三段的資格,號稱日本圍棋界三百年來唯一的特例。

 

1933年,他只有18歲,已經是五段,在日本開創一股旋風,不,是革命,把日本傳統的圍棋下法徹底改變。日本人驚呼,這個身體像東亞病夫的支那人,怎麼這麼強?

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 考生注意!命坐貪狼宜走傳播!武曲最適金融!   

 

 

畢業季來臨,緊接著就是考季,多數考生在選填志願的時候除了考量自身興趣與未來發展外,其實也應該考量自身適合與否。

 

所謂四大類主星,是將紫微斗數的十四顆主星分為開創、領導、合作與支援四類。開創型包括:七殺、破軍、貪狼、廉貞;領導型包括:紫微、天府、武曲、天相;合作型包括:太陰、天同、天梁;而支援型則包含:太陽、巨門、天機。

 

開創型主星(七殺、破軍、貪狼、廉貞)是標準的行動派,充滿自信、充滿創意、反應快又富有冒險心,但缺點是操縱欲強,有時過於驕傲與衝動,因此最適合就讀資訊及傳播類型。熱門科系有資訊工程、資訊管理、廣告、新聞、廣電、傳播等;在工作上由於富有衝勁,最適合擔任第一線人員,例如業務、公關、媒體或是研發工作都相當適合。

 

領導型主星(紫微、天府、武曲、天相)的特色是相當理性,做事風格穩健有原則,講求實事求是。但缺點就是缺乏想像力,有時過於固執、挑剔。因此最適合就讀管理、商科及法律。熱門科系有公共行政、企管、財務金融、銀行保險、會計、法律等;在工作上由於善於掌握分寸,因此最適合從事企業管理、律師、財務會計管理、金融以及醫療保健管理等需要專業知識與穩健風格的行業。

 

支援型主星(太陽、巨門、天機)的特色喜好追求卓越,富有理想性又容易讓人信任,但缺點則是容易否定自己甚至形成空想且過於被動。因此在選擇科系上非常適合理工、醫科、設計、教育等,熱門科系有電機、通訊、生命科學、設計、藝術及教育等;在工作上由於充滿理想、追求好還要更好、又讓人信賴,因此可以選擇文教、製造業以及行銷、企畫與人力資源相關工作。

 

合作型主星(太陰、天同、天梁)的特色是重視和諧,個性善於應對、熱忱又愛好和平,但缺點則是容易漫無目的、遷就甚至過於軟弱。因此在選擇科系上非常適合文史哲與社會心理等科系,熱門科系有外文、餐飲、觀光等。由於抗壓性強又與人為善,因此在工作上則可以從事壓力大的高科技與服務業,尤其擔任設計、品管與處理疑難雜症的客服人員都能有不錯的表現。

 

四大類主星的特色各異,在個性上的差異也會導致在不同領域學業與事業的成就。若家長不顧子女的適性,硬要子女逆著天賦、依照父母的安排選擇科系或事業,往往反而浪費甚至斷送子女在另一個領域的傑出表現與機會,若能在決定科系或工作前利用現代科技與傳統命理結合的紫微斗數做為參考依據,相信對於掌握子女適性科系與職業將有相當大的幫助。

 

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